cansada de todo y todos

Odio mi vida odio a los que son felices... porque yo no puedo serlo? Acaso tengo una maldición que no me deja ser feliz? Hice algo mal? Merezco realmente estar aquí? :/ no tengo la menor idea de lo que me espera y nadie la tiene pero, seria ideal que me escucharas, me pusieras atención, sabes? tienes mucho tiempo para conversar con tus amigas, pero poco tiempo para estar conmigo y no te das cuenta que cada día me alejo mas :( es triste que no te des cuenta ... no se tampoco si tu realmente quieres estar conmigo si dices : "te llamo" ... no lo haces >.< mierda! todo mal por acá ya sin ánimos de mucho ... ojala me partiera un rayo solo quiero dormir sin despertar.

ya no hay mas frio de sacapuntas

Recuerdo cuando comence a cortarme los brazos, nose porq siempre me acuerdo de lo malo que me ha pasado pero en parte me ha ayudado a darme cuenta de lo estupida que he sido ... puede ser que siga siendolo :( . Terminando de escribir en el cuaderno me salio sangre de nariz, recorde el color carmin que brotaba de mis brazos hace unos meses. No se que pensaba cuando me tome las rivotril y fluoxetina, eso debio de haberme matado, pero no, mi mala suerte me siguio y no me paso nada aparte de que mis piernas se durmieron. Ahora que lo pienso,fue una malisima idea hacerme sufrir con todo lo del self-injure, pero no puedo borrar el pasado y parece que tampoco las cicatrices.

mis problemas no me dejan seguir caminando

ya voy mejor con mi libro awwww!!!! lo unico malo es la dieta... no puedo contenerme u.u con sueño asi que me voy ^^

Maldita mia

me siento tan mal cuando mi rivotril no esta... soy dependiente de varias cosas en la vida: rivo, cariño y amistad :( .... no creo que el mundo vaya a cambiar x mi, tendre q cambiar y mia me tiene harta! hartisiima! >.< cada vez que recurro a ella me siento peor :@ quisiera que ana estuviese siempre conmigo.

vivir sangrando o morir acariciada

no saben!!! baje de 44 a 42 en 3 dias estoy extaciada n_n ya casi no tngo time para escribir u.u lass queroooo princesssssss

inferno en la tierra

princesas que bueno es estar de vuelta con ana las kiero demasiado las necesito muchooo aqui vuelvo a mi blog que amo tanto =) bsos despues vuelvo con noticias ah! la ultima vez q escribi en el blog pesaba 47 y ahora 43 ;) suerte PRIN

CESAS!!!

las quiero princess♥

de vueltaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! las quiero prin :)

Me muero :(

Princesas! he estado un poco ocupada... me siento horrible :( me siento mal y gorda ademas no paro de comer y me obligan ahora :((((( ya no quiero mas no quiero ni ver la comida ... hoy tome activia y laxantes , espero sirvan de algo u.u, me odio no puedo ni mirarme al espejo, me siento tan mal... veo el espejo y me dan nauseas, solo quiero entrar al colegio para ser princesa de nuevo :) ... Ana debe estar odiandome x ser una vaca horrenda pero en marzo me coloco las pilas y vuelvo a lo de princess porq tampoco quiero que mi novio sospeche... ¬¬ aunque el me conoce muy bien no creo y no quiero que se de cuenta de que todavia sigo siendo princesa :( ...
bueno, suerte mis princess !!! :D
las quiero mucho
stay strong!!!!

xoxo

Abzurdaitah

dieta de la manzana

La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.

Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.

En general es siempre recomendable pedir consejo al médico sobre nuestro caso y cualquier dieta que vayamos a hacer.

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.

Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.

Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.

Pedid consejo en vuestro herbolario para que os aconsejen una infusión depurativa y otra digestiva que se adecue a vuestras necesidades y vuestro gusto. Que tengan buen sabor ya que en este caso lo ideal es tomarlas sin endulzar.
Primer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Manzanas e infusión digestiva.

Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.

Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.) De postre manzana y una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.) De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.

Dieta de la Avena

Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por un nutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilos extras, sino que también te ayudará a limpiar tu organismo. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye a bajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.

La avena es considerada uno de los cereales más completos y es un alimento de bajo nivel calórico (30 gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharse en el estómago, produciendo saciedad durante varias horas.

La base de la dieta es el salvado de avena (copos de avena fresca) que se venden en todas partes.

Alimentos permitidos:

Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco y nueces. Café, leche descremada, té, té de hierbas, caldo de verduras y agua pura o agua mineral.

Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla, espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajos porros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos, setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).

Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera, naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano).

El queso fresco puede reemplazarse por yogur, queso ricotta descremado o queso cottage descremado, requesón.

¿Cómo preparar la avena?

Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, como a ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutos en el microondas y agrégale un endulzante de dieta.

PRIMER DIA

Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.

Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Merienda
1 fruta o 1 taza de té.

Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

SEGUNDO DIA

Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 plátano o 1 manzana.
1 taza de café o té, sin azúcar.

Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.

Merienda
1 fruta o 1 taza de té.

Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado, requesón o yogur con 1 sobre de endulzante.

TERCER DIA

Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
6 fresas cortadas en trozos.

Media mañana
1 taza de café, té o 1 fruta

Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.

Merienda
1 fruta o 1 taza de té.

Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

CUARTO DIA

Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano) cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro.
Café o té.

Media mañana
6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes, green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos de cebolla.
1 manzana y 12 avellanas.

Merienda
La dieta de la Avena
1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.

Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois, arvejas) y 1 taza de espinacas.
1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, queso cottage descremado, requesón o yogur.

QUINTO DIA

Desayuno
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 naranja picada y 6 fresas.

Media mañana

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois, arvejas), brócoli y lechuga.
1 manzana.

Merienda
1 fruta o 1 taza de té.

Cena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un sobre de endulzante de dieta.

Recomendaciones:

La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso, descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocas calorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuar otros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes a viernes, descansar el fin de semana (sin excederte al comer) y continuar el lunes siguiente.

Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida con tranquilidad mientras haces esta dieta.

Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares, pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos, mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período).

Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o un omelette a la hora de almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc.

Ana me odia :(

no se q me pasa... ultimamente nada se me da u.u quiero salir pero algo me lo impide :O nose... debe ser porq ana no quiere q me vean asi de gorda en la calle q se yo ... me odio maldita vaca infeliz... me voy!
xauuu :(

Kaya!!!

Me obsesione con esa piba ^.^ es tan delgada! ame sus fotos :) .... estoy en twitter x si quieren seguirme :D @SykesLohan :$ ... comienzo mi nueva dieta jijijji espero q ANA esté conmigo ♥ como la amooo! bueno... se acerca mi cumple(este viernes) y mis padres decidieron irse a la playa... y como no llevan a mi novio no quiero ir :( ademas no me quieren regalar nada u.u bueee... me voy a dormir ^^
saludos princesas! las quiero! ♥

A full con ANA ♥

ANA me acompaña siempre! diosa como te amo, sos todo para mi, sos mi vida... deja que mis huesos se vean y llevame a la perfeccion... ya me elegiste ahora dejame ser la bella chica perfecta que sueño con ser y no esta vaca q hay en el espejo y en mi "puerco"... solo ana me da las fuerzas para seguir adelante y no darme por vencida, ella es la que me levanta cuando me caigo, cuando estoy por caer me afirma .... como te amo! sos todo! suprema! no hay palabras para describir lo que haces por mi y por todas las princess que te idolatramos diosa te re amo... y nada siguiendo mi dieta y esquivando la maldita comida y a las gordas que veo en la calle... aj! me repugnan... el otro dia iba en el centro y paso una tipa gordisima y usaba mini O.o que asco! fue tanto el asco que mi mamà me dijo: deja de mirarla asi, ella no tiene la culpa de ser asi... jaja! ella SI TIENE LA CULPA de ser asi de gorda por dios deja de comer! ¬¬ nunca mas comas te ves asquerosa y olia a transpiracion o.O asco! .... bueno me despido jaja y no dejen de escuchar Ana's Song de Silverchair y Courage de Superchik estan muy buenas!!! :D las quiero mucho princesas ^^
stay strong!

kisses (K

De vuelta a la realidad u.u

hoy tuve una fuerte pelea con mi novio u.u .... hasta quiso terminar con todo lo que hemos logrado y dejarme sola ... no entiendo, si me dan a elegir entre ana y mi vida obvio escojo a ANA ... ella es mi vida no puede ser distinto ... me siento mal, todos los dias lloro y ando sin animos de nada, quiero salir pero las ganas no me acompañan... estoy toda una vaca y x eso me hice estas cosas en los brazos, para q la gente no ande diciendo q una esta loca, ja! incredulos, estupidos los q no saben x lo q una tiene q pasar... las burlas en el colegio, en la calle y hasta tu familia te hace burla cuando eres gorda... aj! solo de pensar en esa palabra me dan deseos de vomitar... odio la gordura y tooodo lo q tiene q ver con eso, odio la comida, odio a las flacas xq ellas(algunas)ni se esfurezan x serlo, y nosotras luchamos todos los dias contra el hambre para ser perfectas... odio todo lo q cuelga del estomago de las personas puaj! ascooo! ... bueno, nada es taaan terrible, hoy consumi solo 230 calorias y estoy feliz x eso :) pero igual de depre u.u.... me deespiiido! un besote a mis amigas y princesas :D ...
LAS QUIERO!
a las personas que me siguen las adoooro!
♥

Hoy : shopping xD

no time u.u

La vida apesta cuando comes...

OTRA VEZ! mi novio me obligo a comer... estoy cansada de eso, nadie tiene control sobre mi excepto ANA, bue, creo q me voy a la playa cn mi nueva campera jaja para q no se me vea la grasa u.u ... no tngo time xD
bsos a todas!
las quierooo♥

empezando desde cero

Me carga admitir que cometo errores pero la verdad mas odio mirarme al espejo y no ver lo que quiero ver u.u ... el espejo me muestra la verdad o me muestra lo que yo quiero ver? no tengo ni ganas de escribir tan depre ando q nada quiero u.u bye...

Sola y aburrida...

Mi novio se fue a la playa :( ... espero que lo pase bien alla ... yo aqui sin ganas de nada ni siquiera de escribir pero lo hago para desahogarme... nose que me pasa, ultimamente me he sentido mal y triste todo el tiempo... desde que tuve esa pelea fuerte con mi novio nose... me siento perdida... necesito salir pero salir sola no es muy divertido asi que prefiero quedarme en mi casa encerrada y ahora me voy a duchar solo porque tengo que hacerlo, no tengo ganas de nada... no le encuentro sentido a la vida, extraño cuando mi novio y yo reiamos en el parque y nos abrazabamos pero ahora casi ni hablamos en el camino... nose que haria si me dejara, no quiero ni pensarlo me muero... necesito distraerme y salir pero como logro salir de este agujero negro en el que estoy perdida? el tiempo me dara la respuesta ... bueno para las que leen un saludo muy cariñoso :) ... i will stay strong... I LOVE YOU TO THE BONES

Ayer dia de ayuno xD

Ayer fue el dia mas extraño de mi vida... me sentia mareada y la comida me repugnaba xD ese fue mi dia de ayuno... mi novio me preguntaba porque yo estaba tan irritable... tenia hambre! pero el hambre no me venció :D yo soy mas fuerte q eso... ana esta conmigo siempre q la necesito... te quiero ana y a todas las princess q me atudan a seguir adelante *-* LAS QUIERO!!! ANALOVESUS Abzurdah

Calorias Negativas

CALORÍAS NEGATIVAS

El concepto calorías negativas se refiere a las calorías de los alimentos que queman más energía durante su digestion de la que contienen. Este concepto esta aún en discusión. La teoría de las calorias negativas, que no esta formalmente aceptada por la comunidad médica ni otras ciéncias biologicas, propone que las calorias que se ingieren con ciertos alimentos, especialmente vegetales, se gastan en la propía digestión de estos alimentos. Y no solo las calorías del alimento son quemadas sino que algunas calorías extra harán falta para la digestión de estos alimentos. La existencia de las calorías negativas esta siendo extensamente debatida y su validez cientifica aún no ha sido aceptada. AQUÍ ALGUNAS COMIDAS CON CALORÍAS NEGATIVAS: - MANZANAS - ESPARRAGOS - REMOLACHA - ARANDANO - BROCOLI - MELON - ZANAHORIA - COLIFLOR - APIO - RAIZ DE APIO - ACHICORIA - CHILE EN POLVO - ARANDANO - PEPINO - DIENTE DE LEON - ESCAROLA - BERRO - AJO - POMELO - JUDIA VERDE - REPOLLO - MACHE - LIMON - LECHUGA - MANGOS - CEBOLLA - ANANA - PAPAYA - CIRUELA - RABANO - FRAMBUESA - ESPINACA - FRESA - MANDARINA - TOMATE - NABO - CALABACIN

Carreraaa

Tantas princesas se han unido a mi carrera (L jijijiji seamos felices de una vez por todas! las quiero mucho princess y x favor no coman nada nada nada! necesitamos estar en paz con nuestro puerco... perdon, cuerpo :D .... lo vamos a lograr! xoxo .... * Abzurdah *

Dieta del Te Rojo

Dieta del Te Rojo

Las excelentes propiedades depurativas y desintoxicantes que posee el “té rojo” le convierten en un gran aliado a la hora de perder peso favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.

Se puede perder “hasta 3 kilos en sólo 5 días”.

Bases de la dieta

Beber diariamente durante 5 días 4 tazas de té rojo acompañadas de una dieta rica en carbohidratos (pasta, arroz, legumbres y pan integral) y hortalizas, unido a un consumo restringido de proteínas, las cuales se obtendrán con el consumo de pescados y huevos.

Alimentos prohibidos

• Azúcar
• Dulces
• Carnes
• Grasas
• Lácteos
• Plátanos
• Higos
• Uvas

Desayuno

Infusión de té rojo con zumo de naranja o una pieza de fruta.
1 rebanada de pan integral con mermelada sin azúcar.

Comida (elegir una de las 4 opciones)

• Ensalada de pasta
• Ensalada de arroz
• Arroz con verduras
• Arroz con tortilla francesa.

Postre: 1 pieza de fruta.
Infusión de té rojo.

Merienda

Infusión de té rojo.

Cena (elegir una de las 4 opciones)

• Ensalada variada
• Arroz con pescado a la plancha y lechuga
• Ensalada de lentejas con verduras
• Ensalada de pasta con verduras.

Postre: 1 pieza de fruta. Infusión de té rojo.

La Dieta South Beach (DSB) promete la pérdida de 4 a 6 Kg. en las primeras 2 semanas a través de una alimentación balanceada que incluye frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables. Esta dieta fue desarrollada por el reconocido cardiólogo Arthur Agatston, Director del Centro de Prevención cardiovascular del Mount Sinai Center, de Miami Beach, Florida. Su obra se ha convertido en un best-seller que parece superar a la conocida dieta Atkins en popularidad y resultados. La DSB conserva los mejores aspectos de la dieta Atkins (proteínas) y descarta la creencia de que todos los carbohidratos deben ser prohibidos, permitiendo alcanzar el máximo de salud. Agatston promueve una dieta balanceada que incluye ampliamente frutas, vegetales, granos, nueces y grasas saludables. Adicionalmente, la DSB ayuda a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, reduciendo los niveles de colesterol malo y aumentando el colesterol bueno, así como mejorando los niveles de insulina, tan importantes en la salud cardiovascular. La DSB está constituida por 3 fases: - Fase I: Control de la ansiedad por comer irracionalmente Durante esta fase se consumen cantidades normales de carne, pollo, pavo, pescados y mariscos así como cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces. Se permiten 3 comidas balanceadas diariamente y se puede merendar a media mañana o a media tarde, incluso se puede tomar una merienda después de cenar, además de agua, café o té si se desea. Durante los primeros 14 días no se podrá comer pan, pastas, papa, arroz, frutas, caramelos, postres, tortas, galletas o azúcares refinadas. Tampoco se permiten bebidas alcohólicas. - Fase II: Introducción de carbohidratos beneficiosos Después de las primeras 2 semanas se habrá perdido entre 4 y 6 kilos, especialmente de grasa abdominal, pero lo más importante es el cambio interno. La ansiedad disminuirá rítmicamente y la persona se sentirá mejor. Después de los 14 días se puede seguir perdiendo peso. Se podrá introducir pastas, arroz, pan, arepas, frutas y hasta chocolates. Una vez alcanzada la meta, se pasa a una fase más liberal del programa, la cual ayuda a mantener el peso alcanzado de por vida. - Fase III: Alimentación correcta de por vida Cuando se alcanza esta fase, más que una estrategia dietética, se trata de una forma de vida. Si ocurre algún aumento de peso en la fase III simplemente se regresa a la fase II o I por 14 días A pesar de su sencillez la Dieta South Beach debe ser supervisada por un especialista. No es sano seguir ningún programa de alimentación que mantenga de por vida a una persona experimentando incomodidad y hambre.

Trucos para adelgazar

Trucos para adelgazar

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso. 2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc. 3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%. 4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos. 5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías. 6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te). 7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más. 8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día). 9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos. 10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías. 11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza. 12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento. 13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre. 14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer. 15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto. 16. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos. 17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos. 18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas. 19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte. 20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias. 21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc). 22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías. 23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer. 24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos. 25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más. 26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre. 27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos. 28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer. 29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta. 30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos. 31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza. 32. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc). 33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado. 34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta". 35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

Dieta de la manzana

Dieta de la manzana

La dieta de la manzana es una dieta muy corta para gente impaciente que busca sentirse bien y perder peso de un modo práctico y lo antes posible. Lo ideal sería hacer la dieta de la manzana cuando tengamos poco trabajo o estemos de vacaciones.

La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.

Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.

En general es siempre recomendable pedir consejo al médico sobre nuestro caso y cualquier dieta que vayamos a hacer.

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.

Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.

Primer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana

Cena
Manzanas e infusión digestiva.

Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.

Segundo día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana

Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana

Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.

Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.

Ana dejame ser como vos...

Ya me elegiste, ahora ayudameeee... mis viejos me obligaron a comer hoy :@ me da rabia... me envenenan! necesito purgarme o laxantes algooo!... vida de mierda, quiero irme a cualquier lugar con gente como yo.... buscando la perfeccion... quiero ser hermosa no la vaca q soy ahora q mierda de persona soy! me odioooo me odioooooooo :(... hoy me duché con agua fria porq eso quema calorias :) no comere no no y no!! odio la comida... me voy a estar cn mi perrita y fumar... lo necesito de verdad :) ah! mi herida esta abierta, la que me hice anoche... la culpa la tiene el... el y nadie mas... mi sangre se derrama como el agua de una cascada , mis ojos se vuelven blancos de emocion, mis lagrimas gritan por ayuda, ana me espera ... Abzurdah

Carrera!

Estoy organizando una carrera con una princess... comienza el lunes y dura 5 semanas... solo dejame tu peso inicial(ahora), y tu peso ideal :) asi de simple... luego cada semana nos escribimos contandonos cuantas calorias consumimos en la semana, claro que hay un dia de ayuno minimo... el truco es anotar todas las calorias del lunes, martes etc... no juntas x favorrrr :D y nos comunicamos via mensaje en facebook o en el blog :) .... no puedes consumir mas de 700 calorias x dia... mientras menos mejorrrr! (L) .... bueno... espero que resulte y baje estos malditos kilos que me matan! ... DIOS QUITAME LO GORDAAA :( Abzurdah